En träningsplan som tar hänsyn till individen skapar förutsättningar för kontinuitet i träningen utan uppehåll för överbelastnings- eller stressrelaterade skador och/eller sjukdomar. Kontinuitet är basen i pyramiden som gör att man kan bygga en stabil grund att utvecklas ifrån.
Många träningsprogram har en mall som ser likadan ut oavsett ålder på den som det vänder sig till. Kroppen på 25-åring och en 50-åring påverkas olika vid samma fysiska belastning och faktorer som sömn, kost och återhämtning påverkar också olika beroende på ålder. Allt detta sammantaget gör att träningsupplägget bör individanpassas för att nå ett optimalt utfall. I annat fall ökar risken för skador, sjukdomar och uteblivna resultat.
För att kunna ge den bästa coachingen anpassad till varje individ erbjuds plats för ett fåtal atleter. Kontakta mig för prisuppgift.